Как вернуть мотивацию

Иногда ничего не хочется делать. А мы взрослые люди. И нам некуда спрятаться, чтобы сказать окружающим: «я так больше не играю». Нам приходится ходить на работу, когда не хочется; общаться с теми, кто нам не интересен; делать дела, которые «надо», а не «хочется». Жизнь превращается в маленький дверной глазок, который чем меньше, тем спокойнее, надежнее. Так большинство людей однажды осознают, что загнали свою жизнь в маленький жестяной коробок, который не защищает, не греет, закрывает обзор - жизнь не видно, а значит, и жизни нет. Движок ломается, и человек начинает доживать, домучивать то, что в детстве ему казалось увлекательным и большим приключением. Свою жизнь.

Наверное, хотя бы раз каждый или встречался или еще встретится с такими экзистенциальными переживаниями. Есть несколько простых рекомендаций, которые помогут вернуть потерянную мотивацию, выглянуть за пределы бессмысленной жизни и найти новый смысл, который, как в детстве, поведет нас к новым приключениям.

Совет 1. Который мне нравится больше всего, и который я написал в блок-поте «101 совет по переговорам»: если сегодня делать то, что делал вчера, то и завтра будет таким же, как и вчера.

На самом деле не совсем так - уходят дни жизни, окружающие куда-то двигаются, некоторые даже развиваются. Поэтому, к сожалению, стратегия «делания как всегда» приведет к снижению не только рабочей мотивации, но и удовлетворенности жизнью, уменьшению энергичности, апатичности и, в конце концов - остановке.

Поэтому самый простой совет - сделайте хотя бы раз то, чего вы никогда или давно не делали и сравните ощущения - изменились ли они, в какую сторону, изменилось ли ваше самочувствие?

Возьмите газету с объявлениями и выберите первый попавшийся кружок. Сходите туда. Вы убедитесь - это интересно. Если делать маленькие шаги не такие как всегда, жизнь начнет наполняться новым смыслом и резко возрастает шанс того, что этот смысл вам понравится и мотивация вернется.

Совет 2. Поищите вокруг себя человека, который не умеет унывать или находиться без дела. Попробуйте, как говорят психологи, с ним ассоциироваться. Я бы сказал, притворитесь, что вы живете свою жизнь так же, как ее живет ваш знакомый. Начните с простого, скопируйте его походку, мимику, жесты; попробуйте бывать в тех же местах или похожих, ходить, дышать и говорить так же как он. Притворитесь, что вы живете свою жизнь, но с чужими «прибамбасами».

Ведь вы наверняка помните фразу, что «все глупости на земле совершались с серьезными лицами»? Вряд ли стоит обижать свою жизнь и проживать ее только серьезно. Почему бы не поиграть? Тем более, если человек вам симпатичен. Заметьте, ведь этот способ не заставляет вас копировать того, кто сейчас находится рядом. Ведь это может быть и вымышленный человек и литературный или кинематографический персонаж. Все дело в фантазии.

Совет 3. Есть много хороших книжек, которые уже пора бы и прочитать. Этот совет сродни «когда тебе плохо - помоги тому, кому еще хуже». На самом деле, человеку легче концентрироваться на негативных событиях собственной жизни, чем позитивных (оборонительный рефлекс, лежащий в основе негативизма, сильнее любознательности и удовольствия). Поэтому «венец безбрачия» с удовольствием и радостью очень легко снять, если посмотреть на жизнь вокруг. А как еще можно провести часть своего времени, как не потратить на себя, любимого?

Взять несколько часов именно в этот день и сказать всем, кому вы что-то должны: этот вечер я хочу потратить только на себя и свою книжку. Думаю, что большинство людей, которые вас окружают, с пониманием отнесутся к вашему желанию побыть наедине с собой, своими мыслями и хорошей книгой.

Ведь всегда говорили, книга - лучший учитель. Попробуйте так. Хотя на самом деле, есть много людей, которым хуже, чем вам - пойдите и помогите им. Почему бы нет? Просто сделайте что-то хорошее, для себя или кого-то, не имеет значения. И посмотрите, что станет с вашей мотивацией.

Совет 4. Есть много разных психологических теорий. По роду своей деятельности и специфике интересов мне ближе приемы нейролингвистического программирования (как страшно звучит - жуть). Попробуйте на себе простенькое упражнение, которое чем чаще вы будете повторять, тем оно быстрее даст вам положительный и устойчивый эффект.

Представьте мир вокруг вас окрашенным другими красками: тусклое и шумное рабочее помещение представьте наполненным бликами солнечных зайчиков и шелестом тропических деревьев. Голос начальника - голосом знакомой птицы, а шум на улице - шумом прибоя тихоокеанского побережья. Воздух направленного на вас кондиционера превратите в теплый или прохладный морской бриз.

Поэкспериментируйте. В худшем случае вы весело проведете время, а в лучшем ваше самочувствие улучшится и вы в буквальном смысле ощущите "прилив" мотивации и увидите жизнь в новом свете.Упражнение не имеет ограничений и не приводит к нежелательным последствиям ни в ближней, ни далекой перспективе. Осталось только подключить немного фантазии и ваш мир преобразится. Дерзайте!

Совет 5. Если вам лень делать все выше перечисленное или вы считаете, что это не сработает, то здесь, как в известном анекдоте, есть два выхода. 

Первый, у вас нет проблем с мотивацией и поддержанием собственной работоспособности, и жизнь в целом вас устраивает.

Второй, ваше направление к специалисту-психологу остается в силе до тех пор, пока вы не решите свои экзистенциальные вопросы. 

Осталось только определиться - где вы и что вы здесь делаете. Приятных вам развлечений!