Стрессоустойчивость и ее роль в нашей жизни

Цель тренинга:

Освоение и применение эффективных инструментов управления эмоциональными состояниями.
 

Задачи тренинга:

1. Сформировать целостное представление о стрессе и его профилактике;
2. Освоить инструменты саморегуляции ДО, В процессе и ПОСЛЕ стрессовой ситуации;
3. Повысить эмоциональную устойчивость в работе.
 

Содержание программы

Тема 1. Ключевые стратегии успешного человека

1.1. Успешная и неуспешная стратегия поведения. Основные принципы.
1.2. Роль эмоционального и психологического настроя.
1.3. Профилактика стрессов = здоровый образ жизни 

Тема 2. Управление эмоциональными состояниями

2.1. Эмоциональные состояния и их диагностика.
2.2. Симптомы эмоционального выгорания.
2.3. Техники саморегуляции в ситуации конфликта.
2.4. Простые способы управления своим эмоциональным состоянием: как быстро «прийти в себя».
2.5. Методы создания ресурсного состояния. 
 

Планируемые результаты:

1. Формирование навыков саморегуляции
2. Сокращение числа конфликтных ситуаций в работе
3. Уменьшение риска эмоционального выгорания